体重管理も、実は重要課題

このグラフでわかることは、もう一つ。

チラーヂンをヨウ化カリウム丸に替えてから、徐々に脈拍は少なくなるけど、代謝も落ちるので、体重もだんだん増えてくる。
そうすると、血圧の帯が、緩やかに上に向いているのだ。

前回（と言っても今年のはじめごろだけど）チラーヂンからヨウ化カリウム丸に替わったときは、太らないように頑張っていたけど、どうしようもなかった。
最終的に7キロぐらい太った気がする。

野菜中心で、炭水化物を減らすとか、散歩をしてみるとか、代謝をあげるための体操とか、いろいろやったけど、甲状腺ホルモンが少なくなりすぎたときは、もう、何をやってもダメ。
食べなくても、水を飲んだだけで太る。

ちなみに、チラーヂンを飲んでいる間は、代謝が上がるので、多少は体重が減る。
でも、多少であって、びっくりするぐらい痩せるわけではない。

今回は、実は、前回よりもかなーり、頑張ってる。
でもやっぱりね、7月半ばから比べると、4キロは増えてる。
そして、少しづつ、血圧も徐々に、緩やかに、上向いてるのがわかる。
上の血圧が問題ない数値でも、下が高めなので、要注意なんだそうだ。

血圧の方で掛かっているクリニックの主治医にも、頑張って太らないように、と、言われているので、なんとしてでも、体重を落としたい。

ダイエットについて、アドバイスをくれる人は、たくさんいて、いろんなことを言ってくれる。

食べる順番は、まず野菜を食べて、それからたんぱく質を食べて、その後に炭水化物は、ちょこっと。
そうすれば、太らない体質になれるそうだ。

食事の改善をしても、運動をしないとだめなんだそうだ。
身体についた脂肪を燃焼させるには、筋肉が必要なんだって。
だから、筋肉がつくように、毎日の運動が大切だって。

わかってるんだよ～、運動しなくちゃって、私も思うんだよ。
でもね、甲状腺ホルモンが、多すぎても、少なすぎても、だるくて、すぐにへたばっちゃうので、少しの運動も辛いときがあるんだよね。

と、言うわけで、体重の管理は、現在のところ、重要な課題なのである。
何かいい方法、ないかなあ。